Generalnie ranking nie jest tragiczny. Ale Lindland to OGROMNA pomyłka na tym miejscu, Liddell też nie powinien być #1 w LHW. Można się spierać jeszcze o parę rzeczy (Sylvia jako #5), ale to jeszcze jakoś ujdzie. Bywało już dużo gorzej w tych przeróżnych rankingach.
[...] policjant : - słucham?? pistolet?? - tak ! a w bagażniku wioze trupa...! Policjant zdenerwowany dzwoni po swego przełożonego, który po kilku minutach pojawia sie na miejscu. - ponoć ma pan trupa w bagażniku? - słucham? cóz podobnego? nigdy w życiu! - hmm? no przyzekam ! nigdy prosze sprawdzić ! Przełozony sprawdza - patrzy - nie ma. - a [...]
[...] jakis zarys tego co chcesz robic, a ktso ci to skotyguje poprawi... i nie widze nic dziwnego w 2 seriach bica tygodniowo, jak chcesz rob te swoje 4 cwiczenia i stoj w miejscu... a co do plamu szymkowiaka to nie musisz robic identycznie jak tam jest, mozna go smodyfikowac do twoich potrzeb, chodzi o ogolna idee takiego treningu jaka jest [...]
[...] zawze dochodzisz do ostatniego mozliwego powtorzenia w kilku seriach na klate, a nawet robisz wymuszane 4. po zmianie treningu wyciskanie na plaskiej nadal stoi na pierwszym miejscu bo sie boisz "strat" w tym cwiczeniu 5. jak juz zwiekszasz ciezar to dodajesz po 10 kg zamiast np po 2,5. " A więc tak: 1 Zależy mi 2 Tydzień bez kalty [...]
[...] -zawze dochodzisz do ostatniego mozliwego powtorzenia w kilku seriach na klate, a nawet robisz wymuszane -po zmianie treningu wyciskanie na plaskiej nadal stoi na pierwszym miejscu bo sie boisz "strat" w tym cwiczeniu -jak juz zwiekszasz ciezar to dodajesz po 10 kg zamiast np po 2,5. Prosze, ustosunkuj sie do kazdego z podpunktow a [...]
[...] 12/10/8/8 - kiedys lubiłem ale ostatnio tez musiałem zmnijszac *Przenoszenie sztangielki 12/10/8/8 - to mi sie podoba i nieźle działa Co byście zmienili zeby w końcu cos ruszyło bo stałem tyle czasu w miejscu a od pewnego czasu idzie w dół, natomiast inne partie przeciwnie. Pomóżcie. Pozdr Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2006-12-19 19:21:53
[...] najszersze grzbietu odstją od reszty - nogi idą, klata idzie , barki idą , trice , bice etc wszystko ok za wyjątkiem tej partii masa pędzi ładne wszędzie a motyle stoją w miejscu - być może to uwarunkowania genetyczne ? Dodam, że wszystkie ćwiczenie wykonuję dokładnie małym i średnim ciężarem. Wiek: 18 rocznikowo Waga: 92 na masie Bf: 12% [...]
djron - kolego z takimi wymiarami w profilu to bym na twoim miejscu nie udzielał się w tym temacie, dla twojej wiadomośći pomyliłeś się o 7cm z obwodem, kup sobie chłopcze okulary jestem większy od ciebie wieć nie ******l mi tu głupot chłopcze.
[...] napewno dolozzylbym jakis wkład... tak na odległośc ? moge zrobic jakies grafiki na opakowania... :) kumpel moze zrobic jakis katalog w pedefie. POmysł jak najbardziej na miejscu. Ale zeby cokolwiek ruszyc trzeba miec wiele zezwolen ... kasy i sponsorów na start :) dalej jak sie to rozkrecie ( a na pewno sie rozkreci ) bedzie niezły popłoch na [...]
[...] Twoich proporcji wynika, że gdzieś się jednak tłuszczyk ukrywa. Może właśnie w udach albo na dupci? A swoją drogą to zmierz się lepiej na brzuchu Ważysz 77, co przy Twoim wzroście dawałoby fajnie wyrzeźbionego pakerka, a tu rączki jak patyczki, nogi jak dąb Bartek... Na Twoim miejscu chyba orałbym te łapy niemiłosiernie. Jakichś 10cm Ci brakuje!
[...] masz zaczac wspolprace z tylnymi barami a nie z przednimi. To troche jak podciaganie sztangielki pod pache.. 5: podchwyt: za wysoko podnosiles sztange. Lokiec ma zostac w miejscu albo wysuwac sie w tyl. Nie koncz tego ruchu, chyba ze robisz rekord. Reszta treningow bedzie na roztrenowujacej intensywnosci... Podsumowjac: bardzo dobrze ze [...]
COGITO, ja w żadnym miejscu nie kwestionuję poziomu merytorycznego ani metodycznego Waszej organizacji (żeby jednak oddać prawdę, to również go nie gloryfikuję). Budzi jednak moje wątpliwości poziom przynajmniej niektórych instruktorów, któzy przecież wcześniej byli u Adamczyka (a jaki jest poziom w wielu sekcjach IKMP to chyba nie trzeba pisać). [...]
[...] na to czy jesteś tylko kolejnym internetowym krzykaczem, jakich tu wielu? Retzev: Probowales zachowac resztki kultury, ale najwidoczniej Ci sie nie udalo WTF??? W którym miejscu "nie udało mi się zachować resztek kultury"? Retzev: Dlatego ode mnie masz bata Że niby co? Po pierwsze: co to jet "bat"? A po drugie: kim Ty [...]
[...] jestem słaby psychicznie. Zjesz te 6000kcal i poczujesz że masz powera na dalsze katowanie sie na silowni. poczujeszs energie a nie jakiegos dola. Kilka miechów temu jeszcze myślalem podobnie ze jak zjem np. cukierka to zapier... sie na miejscu. Odkąd zaczęłem planować takie dnii free raz na kilka miechów zmienił sie mój stosunek i.... psychika
Dzikafaza: na biceps 2 cwiczenia wystarcza po 3 serie czy lepiej 3 cwiczenia po 3 serie czy moze 3 cwiczenia po 2 serie... a jak jestz tricepsem? NIE BAW SIE W TOTOLOTKI... 2 CWICZENIA WYSTARCZA , ZALEZY TEZ JAKIE ALE OGOLNIE STYKNIE. DOBRZE JESLI SIE ROZNIA KATEM OBROTU NADGARSTKA. ILOSC SERII ZALEZY OD INTENSYWNOSCI KAZDEJ Z SERII. JESLI SA [...]
O ta jeden czy dwa błendy spieszyłem się z odpowiedzią grunt że kieruje kolege co bym ja na jego miejscu zrobił Pozdrawiam i życze dobrych wyników w badaniach.
witam wstawiam tu swoje foty po roku cwiczen chcem sie dowiedziec co byscie na moim miejscu jeszcze podciagneli wiek 18 lat staz 1 rok wzrost 195 waga 96 biceps 42 klatka 118 wycisk klatka :134 poczekajcie az wzuce wszystkie foty dopiero oceniajcie
[...] żeby dał skierowanie na badania zrobić jeszcze raz badania i wtedy ponownie udać się z nimi do twojego lekarza rodzinnego, a on pokieruje cię co dalej robić sam na twoim miejscu to bym się raczej nie leczył ale to moje zdanie.(bo co możesz leczyć jak niweiesz co) Ja bym tak zrobił bo jak wiesz bilirubina to wyniki badania wontrobowego ale [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
